Mit Kindergeburtstagen ist es so eine Sache – während die Kinder schon Monate davor auf ihren großen Tag und die dazu gehörende Party mit Freunden hin fiebern, werden wir Mamas beim Gedanken daran meist leicht nervös. Einen Kindergeburtstag planen und ausrichten – das verbinden viele von uns mit Stress, großem Aufwand und blank liegenden Nerven. […]
Kategorie: Selfcare
Ich schaue gut auf mich, weil ich mir wichtig bin. Selbstfürsorge hat nichts mit Egoismus zu tun – ganz im Gegenteil. Mit echter Selfcare abseits von Schaumbad und Duftkerzen, ist ein erfülltes Leben möglich, denn nur wer gut „genährt“ ist, hat viel zu geben.
Yoga hat mich erst recht spät interessiert, weil ich es früher immer als „langweilig“ und „ist ja kein Sport“ abgetan habe. Völlig zu unrecht, wie ich jetzt nach knapp 3 Jahren des täglichen Praktizierens besser weiß. Meine erste positive Yoga Erfahrung konnte ich dann zu Beginn der ersten Schwangerschaft machen, damals war ich schlagartig energielos, […]
Vorsätze durchhalten, einen Neubeginn meistern und das Ablegen alter Gewohnheiten werden gern dem Monat Jänner zugeschrieben. Viele Menschen setzen sich mit neuen Zielen auseinander, planen das kommende Jahr und sind motiviert, endlich etwas Neues zu probieren. Neujahrsvorsätze scheitern nicht zuletzt häufig daran, dass sie zu ambitioniert formuliert waren und nicht erreicht werden, weil sie einfach […]
Das neue Jahr steht vor der Tür. Für viele von uns gehören gute Vorsätze zum Jahresbeginn dazu. Welche Neujahrsvorsätze 2023 im Trend sind, was man beim Stecken seiner Ziele beachten kann und was beim Umsetzen hilft. Rückblick und Ausblick Die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr sind jedes Jahr aufs Neue etwas ganz Besonderes: Nach den […]
Wenn es draußen langsam nass und immer kälter wird, und alles grau in grau erscheint, dann hilft ein wohliges Gericht. Wärmende Lebensmittel bilden die Grundlage für Wohlbefinden und Lebenskraft. Denken wir nur an Mamas Hühnersuppe, wenn uns kalte Füße und Fieberschübe quälten. Allein der Gedanke lässt uns warm ums Herz und schon ein wenig gesünder […]
Es ist einfach so unaushaltbar! Ständig eisig kalte Füße zu haben und scheinbar nichts hilft nachhaltig. Dieses grausame Gefühl der Kälte steigt immer höher und krabbelt bis in den Unterleib. Kalte Füße sind für viele Frauen ein Problem und das Schlimmste daran ist, dass fast nichts helfen will. Ich habe mir die wichtigsten Tipps für […]
Businessaufbau, raus aus dem Angestelltenverhältnis, zurück in den Job oder sich selbständig machen? Fragen und Entscheidungen rund um das eigene Arbeitsumfeld tauchen gerade nach den ersten Jahren mit den Kindern auf. Unsere Werte ändern sich, ebenso wie unser Blickwinkel auf die eigene Karriere und was wir daraus machen wollen. Für viele Mamas ist die Selbständigkeit, […]
Teuerung, Inflation und Unsicherheit machen uns 2022 allen zu schaffen. die Bundesregierung hat mit einem Entlastungspaket reagiert – und bezeichnet die Ausrichtung als nachhaltig und menschlich, weil Geld in Form von Überweisung (bzw. Gutscheinen) an die Bevölkerung verteilt wird. Manche haben die Unterstützung, den sogenannten Klimabonus, bereits erhalten, andere warten sehnlichst auf ihr zugesagtes Geld. […]
Nun also steige ich in mein halb abgefrorenes Auto und könnte mich über die anstehende Fahrt zur Arbeit ärgern. Über die wenigen Stunden, die ich nun für meine Lohnarbeit zur Verfügung habe. Für den Stress, anschließend die Kids aus Schule und Kindergarten abzuholen. Den Einkauf, den ich erledigen muss, weil mein Mann heute berufsbedingt ausfällt. […]
Schlaflosigkeit ist grausam und vermiest neben der Nacht den nächsten Tag gleich mit. Was du aktiv dazu beitragen kannst, um besser zu schlafen, erfährst du hier. Es geht um das Schaffen der Rahmenbedingungen, damit es gut klappen kann mit dem Schlafen. Hier folgen 4 einfache aber sehr wesentliche Schritte, die du selbst beeinflussen kannst und […]