Ich schaue gut auf mich, weil ich mir wichtig bin. Selbstfürsorge hat nichts mit Egoismus zu tun – ganz im Gegenteil. Mit echter Selfcare abseits von Schaumbad und Duftkerzen, ist ein erfülltes Leben möglich, denn nur wer gut „genährt“ ist, hat viel zu geben.
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Unser Körper braucht neben ausreichend Schlaf und Bewegung an der frischen Luft auch eine ausgewogene Ernährung, die optimalen Mengen an sogenannten „Mikronährstoffen “liefert – das sind Nährstoffe, die wir im Unterschied zu den Makronährstoffen nur in kleinen Mengen benötigen. Es handelt sich dabei um Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, sowie sekundäre Pflanzenstoffe, Omega-3-Fettsäuren und Aminosäuren. Vitamin D […]
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Der Sommerurlaub ist vorbei, und wir haben unzählige schöne Momente erlebt, uns erholt und endlich mal so richtig entspannt (soweit das mit Kind & Kegel möglich ist)… aber unsere Haut könnte nach den Sonnentagen echt Pflege gebrauchen, oder? Häufig gemachte Fehler nach dem Urlaub mit Sonne, Wind, Meer und ungewohnten Wasser- und Luftbedingungen können dazu […]
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Längst ist es nicht mehr egal, was wir uns ins Gesicht und auf den Körper schmieren – 80er und 90er Kinder werden wissen, was ich meine! Auch wenn wir es in unserer frühen Jugend nicht besser wussten, nutzen wir heute Naturkosmetik und halten von Aluminiumsalzen, erdölbasierten Inhaltsstoffen und Mikroplastik in konventioneller Kosmetik lieber Abstand. Wer […]
Kaum kommt ein Baby auf die Welt, sind die (durchaus gut gemeinten) Ratschläge nicht weit! Großeltern, Nachbarn und sogar die kinderlosen Freunde wissen, wie’s geht und bringen oft ungefragt die besten Tipps für den Nachwuchs ein. Dabei ist es mit Baby ohnehin schwer genug, erstmal die Familiensituation soweit unter Kontrolle zu bringen, dass sich alle […]
Muttertag – Heute ist es also so weit: Frühstück wird vorbereitet, Blumen auf den Tisch gestellt, Gedichte aufgesagt, selbstgemachte Geschenke überreicht. Mamas werden überall im Land gefeiert und das ist auch gut so! Heute an diesem besonderen Tag gibt es mal keine DIYs, Tipps oder ähnliches, sondern meine ganz persönlichen Gedanken zum Muttertag. Grenzerfahrung Ich […]
Weiter steigende Zinsen, Inflation auf Rekordhöhe und immer teurere Lebensmittel – viele Menschen sind derzeit zum Sparen gezwungen. Oder zumindest dazu, sich genauer mit ihren Finanzen und dem zur Verfügung stehenden Geld auseinander zu setzen, weil am Ende des Monats einfach nicht mehr genug davon übrig ist. Wenn es darum geht, den sprichwörtlichen „Gürtel enger […]
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Sobald man eine Social Media App öffnet, ist man mit Aussagen und Ratschlägen rund um Schönheit und jugendlichem Aussehen konfrontiert. Es wird alles dafür getan, um nur nicht älter zu wirken: Produkte für glatte Haut und jugendliches Aussehen, Diäten für Modelmaße und Pläne für mehr Sport. Maßnahmen, um die Selbstoptimierung voranzutreiben, sind einfach allgegenwärtig und […]
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Mit Kindergeburtstagen ist es so eine Sache – während die Kinder schon Monate davor auf ihren großen Tag und die dazu gehörende Party mit Freunden hin fiebern, werden wir Mamas beim Gedanken daran meist leicht nervös. Einen Kindergeburtstag planen und ausrichten – das verbinden viele von uns mit Stress, großem Aufwand und blank liegenden Nerven. […]
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Yoga hat mich erst recht spät interessiert, weil ich es früher immer als „langweilig“ und „ist ja kein Sport“ abgetan habe. Völlig zu unrecht, wie ich jetzt nach knapp 3 Jahren des täglichen Praktizierens besser weiß. Meine erste positive Yoga Erfahrung konnte ich dann zu Beginn der ersten Schwangerschaft machen, damals war ich schlagartig energielos, […]
Vorsätze durchhalten, einen Neubeginn meistern und das Ablegen alter Gewohnheiten werden gern dem Monat Jänner zugeschrieben. Viele Menschen setzen sich mit neuen Zielen auseinander, planen das kommende Jahr und sind motiviert, endlich etwas Neues zu probieren. Neujahrsvorsätze scheitern nicht zuletzt häufig daran, dass sie zu ambitioniert formuliert waren und nicht erreicht werden, weil sie einfach […]
