Wenn die Tage nun endgültig dunkler, kürzer und kälter werden und die Nebelschwaden über die Felder ziehen, ist der November da. Der inzwischen weit verbreitete Party-Kult um Halloween ist mir persönlich zu grell und zu laut, ich bin auch nicht gläubig, aber ich mag Rituale, Kerzen und ein bisschen Mystik an den Herbsttagen. Kerzenlicht und […]
Kategorie: Selfcare
Ich schaue gut auf mich, weil ich mir wichtig bin. Selbstfürsorge hat nichts mit Egoismus zu tun – ganz im Gegenteil. Mit echter Selfcare abseits von Schaumbad und Duftkerzen, ist ein erfülltes Leben möglich, denn nur wer gut „genährt“ ist, hat viel zu geben.
Kennst du das? Wenn der Tag mit einem kleinen Kind lang wird, sich alles nur um seine Bedürfnisse dreht, du kaum zum Verschnaufen kommst und du sehnsüchtig auf den Moment wartest, wenn endlich die Türe aufgeht und dein*e Partner*in nach Hause kommt um dir ein wenig Entlastung zu ermöglichen… oder schlichtweg mal wie ein Erwachsener […]
Wann hast du zuletzt einen Satz mit ….ABER begonnen? Vermutlich ist das noch keine zwei Stunden her. „Aber“ ist in unserem alltäglichen Sprachgebrauch sehr tief verankert und ist per se nicht nur negativ, allerdings macht es die gesprochenen Worte unglaubwürdig oder sogar zunichte. Ja, aber… Mitten im Gespräch fällt es uns meist nicht direkt auf, […]
Papa, wenn man kuschelt… repariert man sich gegenseitig. — Der heine Ferr™ (@wortuose) February 25, 2016 Kaum jemand hat diesen Spruch, der dank des Tweets eines Papas 2016 viral ging, noch nie wo gelesen oder selber zum besten gegeben! Die Worte seiner damals dreieinhalbjährigen Tochter gehen mitten ins Herz. Die Weisheit der Kinder Fast hat man […]
Keine Zeit, kein Geld, keine Ressourcen… Es scheint sehr naheliegend, die fehlende Wahrnehmung der Bedürfnisse und echte Selbstfürsorge auf anderen Umstände zu schieben. Erst sind die Kinder zu klein, dann fehlt das nötige Kleingeld und dann ist es die zeitliche Fremdbestimmung durch das Schulsystem, den Job oder die Großeltern, die andere Pläne haben. Kennst du […]
Wer kennt es nicht, wenn die Kinder Hunger haben, müde sind und sich ein Anliegen lautstark ans andere reiht, werden Tage gefühlt um Stunden länger und die Nächte unerträglich. Die ersten Jahre mit Kindern sind die härteste Zeit im Leben vieler Paare und nicht zuletzt ist es oft die Mutter, die sich hinten anreiht, wenn […]
In einem ausserordentlich anstrengenden Jahr, das uns neben den ohnehin schon vielen Belastungen noch etliche Sorgen mehr beschert hat, ist eines klar geworden: Wir (Mamas, Papas, Eltern, Familien) müssen besser auf uns selber schauen! Das ist eine der wertvollen Erkenntnisse der Krise, die es nun anzunehmen und umzusetzen gilt und zwar sofort und direkt im […]
Pflanzen besitzen unglaublich wertvolle Inhaltsstoffe. Ätherische Öle, Vital- und Mikronährstoffe, Vitamine uvm. Einige von ihnen wirken effektiv gegen Erschöpfung. Mit unzähligen, wertvollen Inhaltsstoffen unterstützen sie unser Immunsystem, unsere Zellen und halten uns wach. Oder unterstützen unseren Körper dabei, freie Radikale abzuwehren und sind oft stresslindernd. Hier findest du eine Liste an sogenannten „Superfoods“, die du […]
Hilfe, Schatz, wir haben jetzt ein Kind! So fühlt es sich an, wenn man plötzlich zu Dritt ist und sich alles neu orientieren und einrichten muss, man seinen Platz im Familiengefüge neu suchen, seine Rolle finden muss. Dabei sollte die Beziehung zum Partner so wichtig genommen werden, wie das neugeborene Kind, rät der dänische Familientherapeut […]
Kraftlos, energielos und völlig kaputt aus dem Bett gekrochen? Wir alle kennen das. Egal, ob die Kinder nachts unruhig sind, der Hund raus muss, oder einem die Sorgen die halbe Nacht quälen, am Morgen ist es hart. Der komplette Tag wird dementsprechend anstrengend und im schlimmsten Fall zieht sich das dann über Wochen oder gar […]