Selfcare für Mamas

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Selfcare für Mamas, das etwas andere Erziehungsbuch

Die Selbstfürsorge der Mutter ist die Basis jeder starken Familie. Denn nur, wenn ihre Grundbedürfnisse wie Selbstbestimmung, Respekt in Job und Familie, Ruhe und Erholung erfüllt sind, können Mütter die Gelassenheit entwickeln, die Kindern ein gutes Aufwachsen ermöglicht.

Während heute fast immer die Bedürfnisse der Kinder im Mittelpunkt stehen, machen wir Müttern Mut, die Reihenfolge der Fürsorge auch einmal umzudrehen: zuerst die Mutter, dann die Partnerschaft, dann die Kinder.

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Inhalt

Geht’s dir gut, geht’s deinem Kind gut!

Viele Beispiele, Reminder und Übungen unterstützen Mütter, zugleich offen für sich selbst und für ihre Kinder zu werden. Dazu gehört auch die Auseinandersetzung mit dem ewig schlechten Gewissen, den lähmenden Schuldgefühlen und der großen Angst vieler Mütter, in der Erziehung Fehler zu machen.

Die Unterscheidung zwischen Wunsch und Bedürfnis sowie die Priorisierung nach Dringlichkeit und Wichtigkeit macht es im Alltag erstaunlich viel leichter, erfordert aber einiges an Übung.

aus: Selfcare für Mamas

Das Buch für alle Mamas, die gesunde Selbstfürsorge erlernen und im Alltag praktizieren wollen: Harmoniesüchtige, Abgrenzungsverweigererinnen, Superheldinnen des Alltags und jene, die kurz vor dem Ausbrennen stehen.

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Buch Selfcare für Mamas

Autorinnen

Nicht nur geben, sondern auch nehmen – das ist das Ziel.

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Daniela Gaigg

diekleinebotin.at

Daniela Gaigg schreibt einen der bekanntesten Elternblogs: diekleinebotin.at. Sie ist zweifache Mutter und hat sich zusammen mit Lebensberaterin und Coach Linda Syllaba auf beziehungsorientierte Elternschaft und ein ganzheitliches Lebenskonzept spezialisiert. Mit ihrer Familie lebt sie in der Nähe von Wien.

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Linda Syllaba

beziehungshaus.at

Linda Syllaba ist Dipl. systemischer Coach, Dipl. psychologische Beraterin und wurde durch ihre Familiencoachings nach Jesper Juul bekannt. Sie ist Gründerin von beziehungshaus.at, Mutter von zwei Kindern und lebt bei Wien.

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Selfcare-Guide für den Alltag

Mit Hilfe zahlreicher Reflexionen kommen wir dem Perfektionismus auf die Spur und begleiten dich, deinen Weg, deine Selfcare-Journey zu starten und zu gehen.

  • Du lernst deine Grundbedürfnisse wie Respekt und Selbstbestimmung, Ruhe und Erholung neu zu spüren.
  • Du begegnest einer neuen Reihenfolge der Fürsorge.
  • Es erwarten dich jede Menge Beispiele, Reminder und Übungen für mehr Selfcare im Alltag.
  • Du bekommst 1 Jahr lang Begleitung in Form von 52 Kärtchen mit Impulsen und einer Community auf selfcarefürmamas.com