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Seit die neuen, infektiöseren Coronaviren unseren Alltag bestimmen, sind übliche Behelfsmasken und wiederverwendbare Mund-Nase-Masken nicht mehr ausreichend. FFP2 Masken, die nicht nur Fremd-, sondern auch Eigenschutz bieten, prägen das Bild dort, wo Menschen zusammentreffen. Wenn sie im Privatbereich eingesetzt werden, bieten sich zumindest zwei Varianten an, die getragene FFP2 Maske zu reinigen, so mehrfach zu […]

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Müdigkeit, Blässe, Konzentrations- und Schlafstörungen, … Kennst du Symptome, wie diese? Es könnte sein, dass auch du von Eisenmangel betroffen bist. Eisenmangel ist die weltweit häufigste Mangelerkrankung bei Menschen. Die Häufigkeit liegt bei Frauen im gebärfähigen Alter bei rund 20%. Eisen ist ein sehr wichtiges Spurenelement, das vom Körper nicht selbst hergestellt werden kann und […]

Die Mund-Nase-Maske ist inzwischen (fast) normal geworden. Wir stecken sie so selbstverständlich morgens in die Tasche wie Smartphone und Taschentücher. Die öffentlichen Verkehrsmittel, Geschäfte und Arztpraxen alles Orte, wo es ohne den Schutz am Mund momentan nicht geht. Es dient nachweislich vor allem dem Schutz der Mitmenschen und ist ein Zeichen, dass die Pandemie uns […]

Gesund werden oder bleiben, sich stark und kräftig fühlen und in der Lage sein, den täglichen Herausforderungen die Stirn zu bieten: Was wir unter „Immunsystem“ zusammenfassen, betrifft den gesamten Körper, einen erholsamen Schlafund nicht zuletzt auch das Mindset. Die absolute Basis ist mit relativ „einfachen Übungen“, die auch im schnellsten Alltag Platz finden, zu legen. Fang […]

Wer seine  Mitmenschen vor übertragbaren Krankheiten schützen will, kann in geschlossenen Räumen, Geschäften, Läden und öffentlichen Verkehrsmitteln eine einfache Mund-Nase-Maske tragen. Die Wegwerfmasken sind zwar leicht und praktisch, aber am Ende nur Müll. Wer gern eine nachhaltigere Mehrweg-Maske möchte, kann sich mit Hilfe einer einfachen Nähanleitung in nur 30 Minuten selber eine Maske nähen. Hier […]

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Unser Körper besteht zu einem Großteil (70-90%) aus Wasser und braucht entsprechend viel der neutralen Flüssigkeit, um die normalen Körperfunktionen und die Leistungsfähigkeit zu gewährleisten. Wir sollen täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser aufnehmen, einen Großteil davon über Getränke. So gehen wir sicher, den Wasserhaushalt in Balance zu halten, denn täglich werden rund 2,5 […]

Ich war immer schon der Typ Schokokuchen: Seit Kindheit an, schaffe ich es selten bis nie, an Süßspeisen, Kuchen & Co vorbei zu gehen. Zucker hat viele negative Seiten, das ist mir bewußt, aber wie es nun mal ist….. mir fällt es sehr, sehr schwer, darauf zu verzichten. Nach vielen Monaten intensiver Arbeit rund um das […]

Sobald das Baby da ist, wird es thematisiert und in vielen Familien werden immer neue Rituale eingeführt, um den Schlaf so „berechenbar“ wie möglich zu machen. In der Tat ist der Schlaf die wohl heikelste Angelegenheit, weil um sich komplett zu entspannen, ist nicht nur die Müdigkeit notwendig. Das gilt auch für Babys und kleine Kinder. […]

Husten mit Schleimbildung ist der Dauerbegleiter in vielen Familien – irgendwer „kutzt“, krächzt und hustet gefühlt einfach immer. Hustensaft kann keine Wunder bewirken, aber immerhin die Nächte etwas ruhiger machen! Der natürliche und selber gemachte Hustensaft, auf den wir seit Generationen schwören ist so simpel, dass es geradewegs genial ist! Alles, was man dazu braucht, […]

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Die meisten von uns kennen es: es brennt und juckt quälend und ist definitiv eine unangenehme Sache. Wenn das natürliche und empfindliche Schleimhautmilieu der Scheide gestört ist, haben Bakterien und Pilze ein leichtes Spiel. Tabuthema Scheideninfektion Beinahe jede Frau ist mindestens einmal im Leben von einer Vaginalinfektion betroffen, fast 70% regelmässig. Ich kenne das selbst […]