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Müdigkeit, Blässe, Konzentrations- und Schlafstörungen, … Kennst du Symptome, wie diese? Es könnte sein, dass auch du von Eisenmangel betroffen bist. Eisenmangel ist die weltweit häufigste Mangelerkrankung bei Menschen. Die Häufigkeit liegt bei Frauen im gebärfähigen Alter bei rund 20%. Eisen ist ein sehr wichtiges Spurenelement, das vom Körper nicht selbst hergestellt werden kann und […]
Ich war immer schon der Typ Schokokuchen: Seit Kindheit an, schaffe ich es selten bis nie, an Süßspeisen, Kuchen & Co vorbei zu gehen. Zucker hat viele negative Seiten, das ist mir bewußt, aber wie es nun mal ist….. mir fällt es sehr, sehr schwer, darauf zu verzichten. Nach vielen Monaten intensiver Arbeit rund um das […]
Kaum was schöneres kann man sich derzeit vorstellen, als endlich die lauen Sommernachmittage und Abende mit der Familie im Garten zu verbringen. Der Schul- und Lernstress ist vorbei und wir können mit Freund*innen grillen oder einfach nur gemütlich im Gras oder auf der Terrasse picknicken. Doch dann geht’s meist auch schon los…. das typische leise […]
Das neue Jahr steht vor der Tür. Für viele von uns gehören gute Vorsätze zum Jahresbeginn dazu. Welche Neujahrsvorsätze 2024 im Trend sind, was man beim Stecken seiner Ziele beachten kann und was beim Umsetzen hilft. Rückblick und Ausblick Die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr sind jedes Jahr aufs Neue etwas ganz Besonderes: Nach den […]
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Unser Körper braucht neben ausreichend Schlaf und Bewegung an der frischen Luft auch eine ausgewogene Ernährung, die optimalen Mengen an sogenannten „Mikronährstoffen “liefert – das sind Nährstoffe, die wir im Unterschied zu den Makronährstoffen nur in kleinen Mengen benötigen. Es handelt sich dabei um Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, sowie sekundäre Pflanzenstoffe, Omega-3-Fettsäuren und Aminosäuren. Vitamin D […]
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Der Übergang von Sommer zur kalten Zeit bringt nicht nur einen Wandel in der Garderobe mit sich, sondern idealerweise passen wir auch die Hautpflege an die anderen Temperaturen an. Besonders für Mamas, die wenig Zeit für ausgiebige Gesichtsbehandlungen haben, ist eine unkomplizierte und effektive Naturkosmetik-Routine entscheidend und hilft massgeblich dabei Hautirritationen im Winter vorzubeugen, Rötungen […]
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Wir lieben den Sommer, die warmen Temperaturen und die strahlende Sonne – die meisten Menschen fühlen sich in der warmen Jahreshälfte wohler als im Winter. Aber wir übersehen häufig, wie anstrengend (und gefährlich!) Hitze für unsere Kleinsten sein kann. Babys, Kleinkinder und Kinder leiden schneller unter Hitzebeschwerden. Sie dehydrieren schneller, bekommen schneller einen Sonnenstich, Fieber […]
Schweißgeruch entgegenwirken und dabei die Umwelt nicht belasten? Das schien sich lange Zeit auszuschliessen. Die gute Nachricht vorweg: derzeit gibt es eine Menge nachhaltige Deos in jeder Preisklasse, die komplett ohne Aluminium und anderer schädlicher Wirkstoffe auskommen, nachhaltig verpackt sind und trotzdem ihren Dienst tun. Je nach Geruchsvorlieben gibt es sie geruchsneutral, leicht parfümiert oder […]
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Sobald man eine Social Media App öffnet, ist man mit Aussagen und Ratschlägen rund um Schönheit und jugendlichem Aussehen konfrontiert. Es wird alles dafür getan, um nur nicht älter zu wirken: Produkte für glatte Haut und jugendliches Aussehen, Diäten für Modelmaße und Pläne für mehr Sport. Maßnahmen, um die Selbstoptimierung voranzutreiben, sind einfach allgegenwärtig und […]
Winterzeit ist Erkältungszeit – das kennen wir alle. Aber dieses Jahr scheint es uns besonders hart zu treffen: Ein Infekt jagt den nächsten, Husten und Schnupfen sind allgegenwärtig. Ein altbewährtes Hausmittel kann schon bei den Kleinsten Linderung schaffen und die Heilung unterstützen. Das Beste, wir haben sie eigentlich immer in der Vorratskammer: Die Zwiebel. Warum […]
