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Rückenschmerzen? Kinder, Einkäufe und schwere Dinge müssen geschlept werden. Immer ist irgendwas nicht gut erreichbar und wir zerren es in den unmöglichsten Postitionen zu uns heran. Wir schlafen (halb) sitzend, weil sonst das eben erst entschlummerte Baby wieder wach wird oder lesen noch eine Geschichte im Kinderbett vor. Das Resultat sind Verspannungen und Rückenschmerzen, steifer […]

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Beckenboden… Und das am besten mehrmals täglich. Haben wir doch alle schon gehört – oder? Beckenboden heben. Mehrmals täglich. Es ist so wie bei jedem Muskel unseres Körpers, je kontinuierlicher wir ihn bewegen und trainieren, desto straffer und stärker wird er und umso zuverlässiger ist er im Einsatz. Beim Beckenboden ist das in den Jugendjahren […]

(Fast) alle Mütter machen sich nach den ersten anstrengenden Wochen und Monaten nach der Geburt Gedanken, wie bzw. wann sie wieder Sport betreiben können. Nach den ersten sechs Wochen (Wochenbett = Schonungsphase) erteilt der Gynäkologe meist die Freigabe, dem Bewegungsdrang wieder nachzugeben.      Werbung