Vitamine (nicht nur) für Eltern: zwei Smoothie-Rezepte

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Ihr kennt das: schnell alles zusammenpacken, auf dem Weg zum Kindergarten, Arzttermin, Spielplatz, Playdate. Alle Kinder haben ihre sieben Sachen, sind abgefüttert und gestillt, deren Jause ist feinsäuberlich in kleinen Portiönchen in niedlichen, bunten Dosen verpackt, das Trinken in Fläschchen gefüllt, die Picknickdecke, das Laufrad, das Sandspielzeug…..

…endlich sind wir am Weg. Plappernd und gurrend. Alle fröhlich. Und dann ist klar: Ich hatte keine Zeit zum Essen, bzw. nicht genügend um auch noch Obst zu berücksichtigen.

Genau hier kommt ab sofort der Smoothie zum Einsatz: Die Stücke, die in die Kinder-Boxen nicht mehr reinpassen kommen in den Mixer, Haferflocken, Chiasamen, etc sorgen für gute Sättigung.

Hier nun zwei „g’schwinde“ Rezepte zum Nachmachen:

smoothie morgensonne die kleine botin

Zutaten für Smoothie „Morgensonne“:

 

  • 125 ml „Die leichte Muh“ Frühstücksmilch
  • 1/2 Mango
  • 1 Orange
  • 1/2 Banane
  • 2 EL feine Haferflocken
  • 1 TL Chia Samen
Lies auch das:  Schlaf gut! | Zeitumstellung mit Kindern leicht nehmen

 

 

smoothie vitaminboost die kleine botin

Zutaten für Smoothie „Vitaminboost“:

  • 125 ml „Die leichte Muh“ Frühstücksmilch
  • 1/2 Granatapfel
  • 10 Himbeeren (ev. tiefgekühlt)
  • 2 EL Ribisel (ev. tiefgekühlt)
  • 8 Weintrauben
  • 2 Scheiben Ingwer

Alles in den Mixer, und GO!!!

Ich verwende einen Smoothie-Mixer, der gleich in der Flasche mixt, dazu muss dann nur mehr der Deckel mit dem Trinkverschluss angeschraubt werden und los geht’s!

smoothie to go die kleine botin

 

4 Kommentare zu “Vitamine (nicht nur) für Eltern: zwei Smoothie-Rezepte

  1. Liebe dani !
    Haettest du auch eine Empfehlung fuer den Mixer ?
    Lg aus Salzburg
    Elke

  2. Das klingt sehr gut, allerdings wo bekomme ich Chia-Samen?

    • Hallo Petra,
      Chia Samen bekommst Du im Reformhaus!
      viel Spaß beim Mixen 😉
      LG Daniela

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