Alle Artikel mit dem Schlagwort: meditation

Lesetipp | Mama werden, Mama sein – Meditationsbuch für die Schwangerschaft

Meditation für die achtsame Schwangerschaft Das Buch „Mama werden, Mama sein“ ist ein toller und wertvoller Begleiter durch die 40 Wochen der Schwangerschaft und darüber hinaus. Teil 1 Eine Anleitung, die Schwangerschaft Woche für Woche achtsam zu geniessen, ist der Teil 1. Es sind 22 Meditationen, die von Beginn an die werdende Mama begleiten. Ensprechend den Wochen ist auch einiges an Information zu finden, etwa dass bereits in der 8. oder 9. Schwangerschaftswoche schon die ersten spontanen Bewegungen stattfinden. „Besuche in Gedanken Dein Baby. Du kannst sehen, wie es ganz entspannt in deiner Gebärmutter liegt und wie es sich vom umgebenden, schützenden Fruchtwasser sanft hin- und herbewegen lässt.“ (…) Nach der Meditationsübung ist Platz für Notizen. Hier kann man Gewicht / Bauchumfang eintragen und so eine Art Erinnerungstagebuch führen. Die Befindlichkeiten sind wichtig: Auch ob der künftigen Mama übel ist. UND es ist Platz für das Schöne der letzten Tage! Das ist so wichtig, finde ich. Die Kraft der postiven Gedanken ist enorm. Teil 2 Der Teil 2 beschäftigt sich mit herausfordernden Anlässen: Vorbereitung auf …