Alle Artikel in: Gesund durch 2017

Putzmittel selbermachen | Bad- und Fensterreiniger

Putzen OHNE CHEMIE – Putzmittel selbermachen Die Grundreinigung im Bad und auf Glasflächen und Fenster ist mühsam und ich bin nicht wirklich eine Putzfee. Viel lieber mache ich öfter so zwischendurch mal schnell sauber, da es für mich wesentlich effektiver ist. Mein selbstgemachter Badreiniger ist perfekt dazu geeignet, alle 2 bis 3 Tage die Oberflächen […]

Fisch ist wichtig! | Die Bedeutung von Omega-3-Fettsäuren DHA

Echt fett!?! Fettsäuren und ihre Bedeutung für den menschlichen Körper. Was ist DHA? Der Ruf von „Nahrungsfetten ist nicht gut – man muss das allerdings differenzierter betrachten. Fettsäuen, die Hauptbestandteile der Fette, die wir zu uns nehmen sind nicht nur Energieträger und -reserven, sie haben lebenswichtige Funktionen in Geweben und Zellen.  Die mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren […]

Aromatherapie. Ätherische Öle für die ganze Familie | E-Book

Mit Aromatherapie gegen Frühjahrsmüdigkeit. Endlich blühen die Bäume und die Vögel zwitschern, es riecht nach jungen Trieben und …. HACH, wäre ich doch nur nicht sooooo schrecklich müde! Im neuen Teil der E-Book Reihe „AROMATHERAPIE -Öle für die ganze Familie“ stelle ich Euch helle, frische und aufmunternde Düfte für die neue Jahreszeit vor. Das erwartet […]

#wenigermehr | Fasten-Challenge für Dich und mich | Blogparade

Willst Du was los werden? Es ist schwer, loszulassen, zu verzichten. Gewohnheiten abzulegen und Dinge oder lang antrainierte Verhaltensweisen zu lassen. Die Fastenzeit ist traditionell die Zeit des Verzichts – meiner Meinung nach hat das nicht nur mit Religion zu tun! Es fällt einfach leichter, sich konkrete Ziele zu setzen und diese zu verfolgen. „Ich […]

TCM gegen den Winterblues | Tipps von der Ärztin PLUS Rezepte

TCM gegen den Winterblues „Suppenkasperln haben guten Chancen, ihr Immunsytem zu stärken.“   Seit November ist es grau, nass und kalt und ein paar Wochen werden wir wohl noch warten müssen…. Aber nicht nur wenn wir winterlichen Trübsal blasen, hat die traditionelle chinesische Medizin (TCM) wichtige Tipps und hilft dort, wo die westliche Schulmedizin nicht […]

Rückenschmerzen?| Mit 7 einfachen Übungen die Alltagsbelastung ausgleichen.

Rückenschmerzen? Kinder, Einkäufe und schwere Dinge müssen geschlept werden. Immer ist irgendwas nicht gut erreichbar und wir zerren es in den unmöglichsten Postitionen zu uns heran. Wir schlafen (halb) sitzend, weil sonst das eben erst entschlummerte Baby wieder wach wird oder lesen noch eine Geschichte im Kinderbett vor. Das Resultat sind Verspannungen und Rückenschmerzen, steifer […]

Läuse-Alarm im Kindergarten! | DIY-Zauberspray

Bitte keine Kopfläuse. Es ist jedes Jahr mehrmals die selbe Mischung aus Ekel und Furcht, wenn der so verhasste gelbe Zettel an der Eingangstür vom Kindergarten hängt. „Läuse sind hier. Bittte kontrollieren Sie Ihr Kind.“ BÄHHH. Bisher kamen wir „ungeschoren“ (welch ein Wortspiel…) davon und ich wünsche mir wirklich, dass es auch so bleibt. Was […]

Ernährung | Die 3 härtesten Fälle im Leben einer Mama.

Ausgewogene und gesunde Ernährung im Fokus? Ganz klar, die so called „gesunde“, also vollwertige Nahrung ist allgegenwärtig. Kaum ein Magazin titelt nicht mit einem Plan für schlank und schön. Begriffe wie „paleo“ „vegan“ „Flexitarier“ werden geworfen, gute Vorsätze gefasst und dann……. neuer Lebensabschnitt: SCHWANGER. Wie jetzt? Endlich ESSEN? Den Gelüsten nachgeben? Es soll ja schon […]

Kind krank. Und wie bringe ich jetzt die Medizin rein?

„Naiiiiiiiin, ich will das nicht nehmen!“ Diese Frage stellen sich mit Sicherheit alle Eltern mal. Wahrscheinlich sogar recht oft. Wenn ein (Klein)Kind krank wird, kann es leider sein, dass die Hausmittel nicht ganz reichen und ein vom Arzt verschriebenes Medikament verabreicht werden muss. Leider denken viele Ärzte beim Verschreiben nicht immer kindgerecht: Der Geschmack, die […]

Mama Coaching | Erziehungstipps für jedenTag!

Du bist genug. Du machst es großartig, du bist eine tolle Mama! … wir alle! Doch da sind auch die Tage, an denen wir nicht weiterkommen. Es ist wichtig und okay sich Hilfe und Unterstützung zu holen, das Mama- bzw. Eltern-sein ist keine einfache Aufgabe. JESPER JUUL empfiehlt: MAMA COACHING für die Ohren und fürs […]